ソイ プロテイン ホエイ プロテイン。 ホエイプロテインとソイプロテインを飲み比べて効果の違いを比較をしてみた

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ソイプロテインのメリットって、 ホエイのデメリットがないことなんですよ。 甘いのがそこまでという人は、チョコレートかバニラがオススメです。

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様々な割引によって価格が安いのも人気の理由ですね。 ソイプロテインは消化吸収が緩やかに行われるため、 満腹感が持続しやすい(腹持ちがいい)という特徴があります。 なあんだ、期待させといてヘンチキプーだ! デメリットは、他のプロテインと比べると価格が比較的高いことでしょう。

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良くも悪くも超優等生。 ホエイプロテインは母乳の成分に近く、 低カロリーで栄養が凝縮しており、吸収が早いのが特徴です。 甘味料入りのプロテインに慣れている方は味や香りが大豆独特の物なので、あくまでも、自分でカスタマイズ出来る方向けのプロテインだと思います。

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結論から言うと、圧倒的に WPIの方をおすすめします。

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おすすめ商品. で、 筋肉をつけたい方が飲むべきプロテインは「ホエイプロテイン」です。 見た目、体の変化の違いはありませんでした。

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しかし、欠点として水に溶けにくいのでソイプロテインを水に溶かして飲む場合、違和感を感じる方が多いようです。 あと、タンパク質含量も23gと優秀です。 筋トレをしてムキムキになりたい人が、ソイとホエイを10gずつ飲むよりも、ホエイを20g飲んだ方が効率がいいということを覚えておきましょう。

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私自身、ベンチプレス60kgまではソイプロテインを使用しており、60~70kg持ち上げたときはホエイプロテインを使用しました。 phpより ホエイプロテインコンセントレート WPC まず牛乳をカゼイン 牛乳の中で8割を占めるタンパク質だが吸収に向いていない とガード ヨーグルト に分解します。 昼食は同僚と外食を普通に食べて、自宅で夕飯が食べられる時には、最後の〆にソイプロテインを飲んでいます。

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2回目は本品とプレーン味の粉を一対一で混ぜて飲んでみたら、あっさりしたほのかなミルクティー味になりました。 ガッツリ泡立つまでよくシェイクした後、蓋を開けて数分待つと泡が大体消えるので、その時に飲むと飲みやすいです。

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(だいたい摂取してから5-6時間)。 正直、ちょっと心配してたんですけど、ぜんぜん大丈夫ですね。

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