喉 に いい 食べ物。 喉が痛い時にはコレ!喉に良い食べ物・飲み物を厳選しました!

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また、なるべく喉の修復に集中してもらうために、食事も消化のいいものを早めの時間帯に摂取して休みます。

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元気な時であれば、それほど気にすることもないと思いますが、喉に多少の違和感がある状態であれば常温の水や白湯で我慢するようにしましょう。

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喉にいい料理・食べ物は、刺激の少ない食べ物 カフェインが少なく喉を潤してくれるハーブティーはおすすめ 喉に刺激を与えることがよくないのですから、喉が痛いときは、逆に「喉に刺激を与えないもの」を選んで食べるようにしましょう。 蜂蜜には 殺菌効果と保湿効果のダブル効果があるので、喉の痛みも和らぐと思います。 ビタミンCはもちろんビタミンAやカルシウムが豊富な果実で、疲労回復、かっけ、不眠症にもよく、血管硬化も防ぐとされています。

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適当な大きさに切った大根とはちみつを1日漬け込むだけで簡単にできます。

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蜂蜜や黒糖をプラスすればさらに喉を潤すこともできます。 外から帰ってきたら毎回、ハンドソープで手を洗い、水でうがいします。 緑茶(特に玉露)• 首を冷やさないことが大事! マスクは最近だと、不織布タイプのものが多いですが、ペパーミントは寝るときに不織布タイプのマスクはほとんど使わず、昔からのいわゆる ガーゼ素材のマスクを使います。

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オレンジ酒 果実酒は香りがよくて飲みやすく、疲労回復にも最適です。

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すこし、たくあんのような臭いがして気になる方もいるようですが、お湯で割っても効果的ですし、臭いも抑えられますよ。 砂糖と水でしばらく煮たら出来上がり!甘さはお好みで。

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長芋などは、すりおろせばのど通りも良いのでおすすめです。

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あえて言うのであれば、コーラやジンジャーエール等の炭酸飲料を飲むとゲップが出て歌いにくくなるという事くらいです。 放っておくと、喉が赤く腫れたり白い膿が出来たり。

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